Pour commencer, je vais vous parler de la Vitamine B12 Aguettant 1000.
Elle m'a été prescrite par ma gastro-entérologue suite à ma crise et aux déficits vitaminiques que révélait mon bilan sanguin. Cette vitamine est souvent oubliée mais essentielle au bon fonctionnement de l'organisme, elle permet la croissance, la division cellulaire, l'équilibre du système nerveux et intervient dans la formation des globules rouges. A ce titre, une carence en vitamine B12 peut être masquée par la prise régulière d'acide folique (vitamine B9). Elle est souvent prescrite aux végétariens n'ayant aucun apport d'origine animal. Pour en venir à sa prise, elle est variable selon les cas. Dans mon cas je prenais une ampoule par semaine, au cours des repas. Il est essentiel de prendre les vitamines du groupe B au cours d'un repas car cela favorise leur absorption.
Ensuite, la plus usitée, et celle dont les Français manquent le plus, la vitamine D ! La mienne et celle qui est la plus prescrite s'appelle Uvédose 100 000 U.I. Cholécalciférol (vitamine D3) Laboratoires CRINEX.
On en manque souvent lorsqu'on habite dans le Nord de la France ou en région parisienne, car le soleil est peu présent au cours de l'hiver. Je n'y échappe donc pas chaque année, aux ampoules buvables. A prendre une par mois aussi longtemps que nécessaire. L'ampoule peut être bue pure ou diluée dans un peu d'eau. Il n'y a pas spécialement de goût mais, mélangé à l'eau, n'est pas très appétissant. La vitamine D est très utile au corps humain, elle permet aux intestins d'absorber le calcium et les phosphates et elle aide la minéralisation des os.
Depuis la publication de mon article des centaines d'articles sur le sujet sont parus et il est dit qu'une personne en bonne santé n'a pas forcément besoin de se supplémenter en Vitamine D. Le fameux "trou de la sécu" aurait connu un agrandissement en 2012 à cause des dosages de Vitamine D prescrits par les médecins à tous leurs patients. La solution apportée par certains serait de prendre 1 ampoule par mois durant les mois d'hiver, sans forcément regarder son taux initial. Je n'apporterai pas de renseignement en plus car ce n'est pas à moi de statuer sur ces recommandations, ni sur le "trou de la sécu", ni sur la politique de notre beau pays. A mon sens, une personne en bonne santé n'a pas besoin d'une supplémentation en Vitamine D si elle n'a pas de problèmes osseux et ne ressent aucun symptôme dû au manque. Cependant, je conseille d'en parler à son médecin avant toute prise de ce complément. Quant à moi, je me fais violence pour prendre mon ampoule mensuelle car j'ai du mal à digérer ce produit et je ne ressens pas le besoin de le prendre. Vivement le retour du Printemps pour que l'on puisse fabriquer notre propre vitamine D en s'exposant (raisonnablement) au soleil !
Sources (non exhaustives) :
http://www.leparisien.fr/laparisienne/sante/un-avis-medical-recommande-avant-la-prise-de-vitamine-d-03-05-2013-2778939.php
http://www.leparisien.fr/laparisienne/sante/la-majorite-des-francais-presente-une-insuffisance-en-vitamine-d-24-04-2012-1969714.php
http://www.allodocteurs.fr/actualite-sante-mesurer-le-taux-la-vitamine-d-est-rarement-utile-11628.asp?1=1
http://www.francesoir.fr/actualite/sante/sante-a-quoi-sert-la-vitamine-d-215411.html
http://www.lemonde.fr/sante/article/2012/04/24/les-deficits-moderes-en-vitamine-d-frequents-en-france-metropolitaine_1690177_1651302.html
http://www.franceinfo.fr/sciences-sante/info-sante/faut-il-encore-doser-et-prescrire-la-vitamine-d-en-routine-1210973-2013-11-12
